C贸mo evitar que sus hijos usen tabaco
Lo que los padres deben saber sobre el tabaco
El h谩bito de consumir tabaco (tabaquismo) en cualquiera de sus formas no es seguro.
La mayor铆a de la gente que consume tabaco, por lo general comienza hacerlo antes de cumplir 18 a帽os. La poblaci贸n juvenil reporta que consume una variedad diversa de los productos derivados del tabaco, incluyendo cigarrillos, cigarrillos electr贸nicos o dispositivos de vapeo, mini cigarros/puros, pipas hookah, tabaco que no produce humo (masticable u oral) y rap茅 (tabaco en polvo para inhalar), entre otras formas m谩s recientes de consumo.
Los ni帽os y j贸venes deben estar informados sobre los peligros de consumir tabaco en cualquiera de sus formas y a cualquier edad. La exposici贸n a la nicotina durante la juventud puede ser nociva para un cerebro adolescente en pleno desarrollo, lo cual puede resultar en una vida de adicci贸n a la nicotina y al tabaquismo. La exposici贸n a la nicotina en un cerebro adolescente puede predisponer a que la persona desarrolle posteriormente adicci贸n a otras drogas tambi茅n.
En los Estados Unidos, el tabaquismo es la principal causa tanto de enfermedades, as铆 como de muerte que son prevenibles. Prevenir el consumo de los productos del tabaco en la juventud es un paso muy importante para ayudar a mantener a los ni帽os sanos y para ayudar a detener la epidemia de tabaquismo. Y en el caso de que ya hayan comenzado a usa este tipo de productos, como cigarrillos, cigarrillos electr贸nicos o dispositivos de vapeo, entre otros, apoyarlos para que logren dejar este h谩bito es crucial para proteger su salud y su bienestar en un futuro.
Evite que sus hijos comiencen a usar tabaco
Seg煤n recientes investigaciones, los adolescentes cuyos padres a menudo les hablaron sobre los peligros del tabaco fueron mucho menos propensos a fumar que aquellos cuyos padres no tuvieron estos di谩logos con sus hijos. Este hecho es v谩lido independientemente de si los padres consumen tabaco.
Los Centros para el Control y la Prevenci贸n de Enfermedades (CDC) dan los siguientes consejos pr谩cticos para ayudar a los padres a mantener a sus hijos libres de tabaco:
- Recuerde que a pesar del impacto de las pel铆culas, la m煤sica, el Internet, las redes sociales y los amigos, son los padres los que pueden ser la mayor influencia en las vidas de sus hijos.
- Comience a hablar con sus hijos sobre la adicci贸n al tabaco cuando tengan de 5 a 6 a帽os de edad y contin煤e habl谩ndoles hasta que lleguen a la preparatoria y la universidad o hasta que comiencen la carrera profesional. En muchos casos, los ni帽os comienzan a experimentar con el tabaco a los 11 a帽os, y muchos ya son adictos a los 14 a帽os.
- Si sus seres queridos padecen o murieron de enfermedades relacionadas con el tabaquismo, informe a sus hijos sobre esto.
- Explique a los j贸venes que el tabaco ejerce tensi贸n sobre el coraz贸n, causa da帽os a los pulmones, as铆 como muchos otros problemas de salud, incluyendo c谩ncer. El humo de cigarrillos y los vapores de los cigarrillos electr贸nicos tambi茅n puede ser perjudiciales para las personas que no utilizan productos de tabaco, pero que est谩n expuestos a ellos.
- Hable sobre los efectos nocivos de la nicotina. La nicotina se encuentra en cigarrillos, cigarros, pipas hookahs, tabaco sin humo y la mayor铆a de los cigarrillos electr贸nicos. La nicotina crea una adicci贸n muy fuerte. Hay evidencia de que causa da帽o al desarrollo cerebral de los adolescentes. Tambi茅n puede causar nacimientos prematuros y beb茅s con bajo peso al nacer si se usa tabaco durante el embarazo.
- Tambi茅n h谩bleles sobre c贸mo el uso de tabaco afecta la apariencia de una persona y el mal olor que provoca: el fumar y el vapor hace que el cabello y la ropa apeste, causa mal aliento y puede manchar los dientes y las u帽as. El tabaco masticable para escupir y otros productos de tabaco sin humo causan mal aliento, formaci贸n de caries, p茅rdida de dientes, manchan la dentadura y afectan el hueso de la mand铆bula.
- Incluya el gasto real del consumo de tabaco en sus charlas, y cu谩nto dinero pueden ahorrar o gastar en otras cosas en lugar de productos de tabaco.
- Averig眉e si los amigos de sus hijos fuman, usan cigarrillos electr贸nicos o tabaco para masticar o chupar. Hablen sobre las formas de decir 鈥渘o鈥� a todas las formas de tabaco.
- Hable con sus hijos sobre la falsa impresi贸n que se presenta del tabaco en los medios de comunicaci贸n, como los anuncios impresos, las pel铆culas, las redes sociales y las revistas.
Para acceder a informaci贸n sobre c贸mo prevenir el tabaquismo en la juventud, los CDC proporcionan datos, informe y otros recursos sobre prevenci贸n del tabaquismo juvenil (), al igual que informaci贸n sobre .
La Campa帽a para Ni帽os y J贸venes Libres del Tabaco cuenta con para apoyar a los ni帽os a que se mantengan alejados del tabaco.
C贸mo ayudar a sus hijos a abandonar el tabaco
Si su hijo ya comenz贸 a consumir cualquier forma de tabaco, incluyendo cigarrillos electr贸nicos, trate estas sugerencias para ayudarle a dejar el h谩bito:
- Investigue la raz贸n por la cual su hijo fuma o consume otros productos del tabaco. Haga preguntas para averiguar qu茅 tipo est谩 usando.
- Procure evitar el uso de amenazas o imponer alg煤n ultim谩tum. Muestre inter茅s. Averig眉e qu茅 cambios pueden hacerse en su vida para que su hijo(a) deje de usar tabaco.
- Si usted usa tabaco, trate de dejarlo. Si usted fumaba o usaba otras formas de tabaco y ya dej贸 el h谩bito, h谩blele a su hijo sobre c贸mo usted se sinti贸. Personalice los peque帽os problemas sobre el uso de tabaco y el gran reto de dejar el h谩bito. Los adolescentes y preadolescentes a menudo creen que pueden dejar el h谩bito cuando ellos quieran. Sin embargo, las investigaciones demuestran que la mayor铆a de los adolescentes nunca dejan de fumar. Procure que estos datos sean comunicados en una manera que no sea amenazante.
- Apoye a sus hijos si est谩n tratando de dejar de fumar. Tanto usted como su hijo podr铆an necesitar prepararse para los cambios en el estado de 谩nimo que pueden venir con la abstinencia a la nicotina.
Progamas y recursos
Los siguientes progamas y recursos han sido desarrollados espec铆ficamente para adolescentes y j贸venes adultos para ayudarles a abandonar el h谩bito. Algunos de estos son (informaci贸n disponible en ingl茅s):
Refi茅rase al contenido sobre riesgo para la salud debido al tabaquismo o vapeo y cigarrillos electr贸nicos para m谩s informaci贸n sobre la seguridad y el uso de cigarrillos electr贸nicos
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Actualizaci贸n m谩s reciente: febrero 4, 2021
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