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驴Cu谩ndo debo tener m谩s cuidado al sol?

Algunas personas solo piensan en protegerse del sol cuando pasan un d铆a en el lago, la playa o la piscina (alberca). Pero la exposici贸n solar se acumula d铆a tras d铆a y sucede cada vez que est谩 al sol. Independientemente de la 茅poca del a帽o o la estaci贸n, los rayos UV pueden ser tan fuertes como para causar da帽os en la piel cuando no est谩 protegida.

Medidas importantes para tomar y cosas que recordar:

• Los rayos UV pueden afectar la piel durante cualquier estaci贸n del a帽o.
• Averig眉e cu谩l es el 铆ndice de UV del d铆a viendo el pron贸stico del tiempo o consultando una aplicaci贸n meteorol贸gica para su 谩rea.
• Si no est谩 seguro del 铆ndice de UV en su 谩rea o para el horario en que estar谩 expuesto a la luz solar directa, puede hacer la prueba de la sombra. Cuando su sombra es m谩s corta que usted, los rayos del sol son los m谩s intensos.
• Evite el sol entre las 10:00 a.m. y las 4 p.m., cuando la luz ultravioleta es m谩s fuerte.
• Tenga especial cuidado si est谩 en la playa o en 谩reas donde hay nieve, ya que la arena, el agua y la nieve reflejan la luz solar. Esto aumenta la cantidad de radiaci贸n ultravioleta a la que se expone. Los rayos UV tambi茅n pueden atravesar la superficie del agua, por lo que a煤n puede sufrir una quemadura solar incluso si est谩 en el agua y se siente fresco.

驴Las ventanas protegen de los rayos UV?

Algunos rayos UV pueden pasar a trav茅s de las ventanas. Esto significa que incluso si no siente que se est谩 quemando, su piel puede sufrir da帽os. Es probable que la radiaci贸n UV que llega a trav茅s de los cristales de las ventanas no represente un gran riesgo para la mayor铆a de las personas, a menos que pasen mucho tiempo cerca de una ventana que recibe luz solar directa.

• Las ventanas t铆picas de autom贸viles, casas y oficinas bloquean la mayor铆a de los rayos UVB, pero bloquean menos rayos UVA.
• Los vidrios polarizados ayudan a bloquear m谩s rayos UVA, aunque esto depende del tipo de tinte usado en el cristal. (Si las ventanas de su autom贸vil son polarizadas, verifique las leyes locales, ya que algunos estados tienen regulaciones).
• Hay persianas, cortinas y cubiertas solares que puede comprar y usar en su autom贸vil, casa o lugar de trabajo. Muchas est谩n hechas con tela que tiene alg煤n factor de protecci贸n ultravioleta (UPF) para ayudar a limitar la exposici贸n.

驴Broncearse o tener piel m谩s oscura protege de los rayos UV?

Cualquier persona que pase tiempo al aire libre en el sol corre el riesgo de sufrir da帽os en la piel por la radiaci贸n ultravioleta. Las personas de tez clara tienen muchas m谩s probabilidades de sufrir da帽os en la piel causados por los rayos UV (y de tener c谩ncer de piel), pero tambi茅n pueden verse afectadas las personas de piel m谩s oscura, incluidas las de cualquier origen 茅tnico.

Algunas personas con ciertos tonos de piel se broncean cuando su piel absorbe los rayos UV. El color tostado o bronceado lo causa un aumento en la actividad y n煤mero de melanocitos, que son c茅lulas que producen un pigmento marr贸n llamado melanina. La melanina ayuda a bloquear los rayos UV da帽inos hasta cierto punto, por lo que las personas con piel que es naturalmente m谩s oscura tienen menor probabilidad de sufrir quemaduras solares.

Las personas de piel m谩s blanca o m谩s p谩lida tienen menos melanina y tienden a quemarse con los rayos UV en vez de broncearse. La rapidez con que la piel de una persona se pone roja cuando est谩 expuesta a los rayos UV puede variar, pero por lo general, cuanto m谩s blanca o p谩lida sea la piel, m谩s r谩pido se quemar谩.

Las quemaduras solares pueden aumentar considerablemente su riesgo de c谩ncer de piel, incluyendo el c谩ncer de c茅lulas basales y escamosas y el melanoma. Pero la exposici贸n a los rayos UV aumenta el riesgo de c谩ncer de piel incluso para las personas que por lo general no se queman.

驴Qu茅 otros factores afectan mi riesgo de sufrir da帽os a causa de los rayos UV?

Adem谩s del color de la piel, hay otros factores que tambi茅n pueden afectar su riesgo de da帽o a causa de los rayos ultravioletas. Usted necesita protegerse del sol especialmente si:

• Ya ha tenido c谩ncer de piel antes
• Tiene antecedentes familiares de c谩ncer de piel, especialmente melanoma
• Tiene muchos lunares, lunares irregulares o grandes
• Tiene pecas y se quema antes de broncearse
• Es una persona de piel blanca, tiene ojos azules o verdes, o es rubia, pelirroja o tiene cabello casta帽o claro
• Reside o toma vacaciones en lugares de gran altitud (los rayos UV son m谩s potentes a mayor altura)
• Reside o toma vacaciones en climas tropicales o subtropicales
• Trabaja en ambientes cerrados (adentro) toda la semana y luego se expone mucho al sol durante el fin de semana
• Pasa mucho tiempo al aire libre
• Tiene algunas enfermedades autoinmunes, como lupus eritematoso sist茅mico (SLE o lupus)
• Tiene ciertas enfermedades hereditarias que aumentan su riesgo de c谩ncer de piel, como la xerodermia pigmentosa (XP) o s铆ndrome del carcinoma basocelular nevoide (s铆ndrome de Gorlin)
• Tiene una afecci贸n m茅dica que debilita su sistema inmunitario, como la infecci贸n por el VIH鈥� (el virus que causa el SIDA)
• Ha tenido un trasplante de 贸rgano
• Toma medicamentos que debilitan o suprimen su sistema inmunitario
• Toma medicamentos que hacen que su piel sea m谩s sensible a la luz solar

No importa cu谩n sensible sea su piel al sol, es importante saber c贸mo protegerse de los rayos UV. Pregunte a su m茅dico, personal de enfermer铆a o farmacia si est谩 tomando medicamentos que podr铆an aumentar su sensibilidad a la luz solar.